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흰머리는 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상이지만 늘어나는 흰머리를 볼 때마다 한 숨이 나오는데요. 요즘에는 젊은 세대에서도 새치가 흔해져 고민인 사람들도 많습니다.
우리 몸은 노화하면서 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포 수가 줄고 그 기능도 떨어지는데, 동양인의 경우 30대 후반부터 흰머리가 생기는 것이 일반적이라고 하는데요. 흰머리 원인 안 나게 하는 방법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.
흰머리 원인은 두피의 멜라닌 색소가 부족하게 되어 흰머리가 생기는데요. 두피에 있는 모근에는 티로시나제라는 멜라닌 색소가 있는데 이 효소가 점점 활동성이 떨어지면서 흰머리를 유발합니다.
최근에는 젊은 세대에서도 새치가 나는 것을 쉽게 볼 수 있는데요. 이때 사용하는 '새치'란 말은 의학적으로는 흰머리와 같습니다. 젊은 세대에 새치가 흔해진 것은 흰머리 원인이 ' 노화' 에만 있지 않음을 의미하기도 합니다.
어느날 문득 거울을 보다가 전에 없던 흰머리를 발견할 때가 있습니다. 그럴 때마다 하나둘 흰머리를 뽑기도 하는데요. 그러나 흰머리를 뽑는 것은 오히려 탈모를 유발할 수 있기 때문에 좋지 않다고 합니다.
흰머리 뽑으면 안되는 이유로 흰머리 뽑은 자리에 더 많은 흰머리가 생긴다고 말하기도 하는데요. 흰머리 뽑으면 그 순간은 모면할 수 있지만 장기적으로 봤을 때는 모발과 두피에 자극을 주는 행동으로 흰머리와 더불어 탈모까지 발생할 우 있어 흰머리 뽑는 것은 좋지 않습니다.
흰머리를 자주 뽑으면 견인성 탈모가 생길 위험이 커진다고 하는데요. 견인성 탈모는 주로 머리카락을 뽑거나 잡아당길 때 혹은 머리를 너무 세개 묶을 때 나타날 수 있는 현상입니다.
머리카락을 뽑는 것은 두피를 자극하는 행위로 모근을 약하게 만들어 그 자리에 새 머리가 나지 않게 만들 수 있기 때문에 흰머리가 신경이 쓰인다면 머리카락을 짧게 자르는 것이 더 좋습니다.
흰머리 원인으로 스트레스를 뽑기도 하는데요. 스트레스가 흰머리에 직접적인 영향을 미친다는 근거는 충분하지 않습니다. 그러나, 스트레스로 인해 혈액 순환이 저하되고, 이로 인한 멜라닌 분출 감소가 흰머리를 유발할 가능성이 있는데요.
혈액순환 불균형 상태가 되면 우리 몸뿐 아니라 머리카락에도 악영향을 끼쳐 흰머리 원인이 되기도 합니다. 또한 스트레스를 받을 때 신체에서 일어나는 산화 스트레스는 체내 유해 활성 산소량을 증가시켜 산화 균형을 무너뜨리는데, 이때에도 백반증이나 흰머리가 생길 가능성이 높아집니다.
흰머리를 가리기 위해 펌을 하거나 염색을 하는 사람들이 많은데요. 그러나 너무 자주 염색을 하면 두피가 약해져 탈모로까지 이어질 수 있습니다. 이를 완화하기 위해서는 염색을 하는 기간을 되도록 늘리고 염색할 때 보습용 두피 팩이나 트리트먼트를 사용하면 도움이 됩니다.
잘못된 식습관 역시 흰머리 원인인데요. 인스턴트 음식을 즐겨 먹거나, 영양소 보충이 제대로 이뤄지지 않으면 흰머리가 날 수 있습니다. 또한 비만, 과도한 다이어트 역시 몸속 영양의 불균형을 초래해 흰머리가 나는 것을 촉진합니다.
또한 비타민 B-6와 B-12를 비롯해 비오틴, 비타민D, 혹은 비타민E가 부족하면 흰머리가 일찍 발생할 수 있기 때문에 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
흰머리 원인으로 흰머리를 유발하는 유전자를 갖고 있을 가능성도 있습니다. 부모 중 한 명이라도 흰머리가 빨리 나기 시작했다면 이를 닮을 확률이 높다고 합니다. 또한 갑상선 항진증과 같은 호르몬 변화등도 흰머리 원인이 될 수 있습니다.
흰머리 안나게 하는 방법은 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 원활하게 하는 것이 좋은데요. 두피 마사지는 멜라닌 세포가 활성화되도록 도와줍니다. 손끝으로 두피를 꾹꾹 눌러주거나 둥근 빗으로 두드리면 도움이 됩니다.
또한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋은데요. 단백질은 모발을 이루고 있는 구성 성분 중 많은 부분을 차지하기 때문에 모발 건강을 위해 단백질이 많은 닭가슴살, 치즈, 콩류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
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